众所周知,产妇在月子里恢复身体都是要靠食物和休息来补充进行恢复,因此产后的饮食非常有讲究的。那今天小编给大家介绍下顺产第二天吃什么下奶快?顺产后多久可以吃辣椒?跟着小编一起来了解吧!
一、顺产第二天吃什么下奶快
1、在生产的第二天宝妈就可以少量的增加一些汤水,但此时的食物要以营养为佳,而且还要好消化与好吸收为好。并且还要适量的吃一些瘦肉粥或者是鱼松粥这些食物。主要是因为生产第二天的宝妈身体都必须虚弱,必须要少食多餐,一次性千万不能吃太多,以免会消化不良。
2、随着身体的恢复,慢慢的就可以给宝妈多煲一些有营养的汤,比如说猪肚通草汤,鲫鱼豆腐汤和莲藕鱼头汤以及猪蹄汤等,这些营养汤都可以直接促进乳汁分泌,直接让产后宝妈乳汁分泌量更多一些。
3、宝妈还要合理的多吃一些水果和蔬菜这些食物,这些食物不仅可以补充身体,还可有很多的维生素等物质,比方说苹果,橙子和猕猴桃等,可以促进肠胃蠕动,减少宝妈出现便秘情况。
二、顺产后多久可以吃辣椒
1、我们都知道哺乳期的宝妈不可以吃辣椒。因为辣椒属于一种辛辣,温暖以及干燥的食物,很有可能会直接引起哺乳宝妈内热过多,导致口腔与舌头口疮以及便秘等,并且还会通过奶直接影响婴儿上火等其他症状。
2、在哺乳期的宝妈不单单不能吃辣椒,还有大蒜和韭菜等这些食物,在生产以后一个月之内。除了要少吃辛辣食物以外,哺乳宝妈也不能吃一些生冷硬的食物,这样是预防对脾胃的损害与消化问题,产后的饮食必须要选择清淡,易于消化的食物,这样才能对宝妈和为婴儿提供优质奶有益。所以宝妈们一定要记住,哺乳期间你吃的任何食物都会直接影响婴儿的口粮,哺乳期的饮食必须要均衡,合理搭配,千万不能吃一些没有营养的食物。
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